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  • 乒乓指导--无球状态突然接到队友传球怎么办?

    大多数不知道如何击球的人一接到球就开始随意移动。 他不看队友的动作,也不知道自己的位置。 场上所有人都在观看他的表演。 只有一种情况他会为队友着想,那就是防守球员非常凶猛、防守非常好的时候。 他别无选择,才会选择被迫传球。

    那么你如何拯救自己呢?

    这很简单。 当你接球时,首先要学会做三重威胁,同时观察场上的情况。 无论你选择射门、传球还是带球,你都应该根据场上的情况做出选择,而不是根据自己的喜好。 接下来我们重点介绍一下这三种威胁的技术和利用方式:

    无论是半场比赛还是全场正式比赛,在进攻端,你大部分时间都是无球的(球不在你手里)。 因为只有一个篮球,但场上却有不止一名球员。 那么当你突然接到队友无球传球时该怎么办呢? (这是指在罚球线和延长线之外拿到球的情况。通常指的是阵地进攻。因为如果你在内线拿到球,情况会略有不同。我将在未来的文章)

    是的,对于初学者我们首先应该养成一个习惯。 当我们刚刚接到球时,不要急于运球,而是要做三重威胁动作。

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    首先我要强调的是,这个动作没有教科书上的要求。 通过观看比赛,你也会发现每个球员的动作都略有不同(投篮、运球等动作也是如此,但也有一些共同的,只要我们掌握了规则)。

    以右手射击为例。 接到球的那一刻,立即降低重心并弯曲膝盖。 这很重要,因为只有膝盖弯曲,双腿才能像弹簧一样发挥作用。 我们几乎所有的动作,比如投篮、传球、突破,都是从腿部的使用开始的。 (如果你是直腿站立接球,那么当你想要直接射门或者突破时,你必须再次弯曲膝关节发力,所以你会慢零点几秒。)

    同时,双腿打开与肩同宽或略宽于肩,脚尖朝向篮筐(这样可以保证投篮和突破的发力方向)。 双手将球握在胸前或左右手后面。 背部自然挺直,臀部有坐在椅子上的感觉。

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    好了,大体的动作已经解释完了。 那么,三重威胁到底是什么? 首先,第一大威胁是射击。 进攻的目的是得分,而投篮是得分的直接方式。 因为100次突破或者100次传球都不能换算成积分。 因此,当你接球并进行三重威胁动作时,你的眼睛首先应该瞄准篮筐,看看它是否在你的射程之内,是否有直接得分的机会。

    第二个威胁正在过去。 在我的篮球课上,大学生对于这一点争议比较大,因为很多学生认为突破是第二个威胁。 我的理由是这样的。 篮球作为一项集体运动,需要队友之间的协作。 如果你从外线突破到篮下上篮或者投篮,所花费的时间和消耗的能量远远大于两三个人合作的结果。 更重要的是,通过队友之间的传球配合来得分的体验是每个人都能感受到的。 这样更容易激励整个团队享受游戏,而过多的个人行为往往会让队友泄气。

    第三威胁是突破,但现实中我们常​​常把带球突破视为第一威胁。 我们一接到球就开始运球,看不清场上的情况。 这是一种错误的行为习惯。 因为如果我们的带球水平还没有达到很高的水平,带球就会让自己陷入非常被动的境地。 我们再也无法抬起头来观察队友的位置。 我们的眼睛一运球就会死掉。 当你的眼睛盯着篮球时,你的大脑的反应是永远不会丢球。 所以,要想练好进攻,请先学会持球进攻。

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    GIF 1 科比·布莱恩特使用三重威胁动作投进三分球

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    动画2:乔丹利用三重威胁动作持球跨步突破并干拔跳投。

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    动画3:科比使用三重威胁动作

    对于三威胁练习,我们可以把球扔出去,接住球,然后快速做出三威胁的姿势。 我们可以用右脚突破、射门、转身来熟悉完美的三威胁攻击方式(左脚和右脚)。 需要练习)。 当然,最重要的是你在比赛过程中有意识地养成做三重威胁动作的习惯。 除了快攻和无人防守的情况外,当我们接到球时,不要急于进攻,更不要运球。 而是先观察场上的情况。

    运球之前请先学会持球进攻!

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